试用保健食品“螺旋藻”———很多读者来信询问：《哈佛女孩刘亦婷》里提到的“具有恢复疲劳功效的保健食品”是什么？答案就是“螺旋藻”（Spirulina）。它帮助我们做到了“睡得香”。

    本来我很排斥维生素之外的保健品，但婷儿的姑姑（学过医）一家老少都明显地得益于螺旋藻，引起了我的重视。搜集研究了很多资料之后，我从1996年开始，为了改善睡眠而试吃螺旋藻。正如婷儿姑姑所料，我很快就解决了入睡难、易惊醒、多梦魇等老问题，感冒的次数明显减少；血色素也从12克上升到13克。于是，我让婷儿从高一寒假也开始吃螺旋藻。吃了两个月左右，婷儿的脸蛋就总是红红的了，吃到暑假之前的期末考试，抗疲劳的效果已十分明显，婷儿说：“考到最后，不少人抱怨累得想跳楼，我觉得还能再考一场。”我也感觉精力比过去更充沛，更能熬夜。这也难怪，睡得香，血色旺，自然会增强体力和脑力的耐受性。

　　中国卫生部对螺旋藻的保健功能的正式认定是“有调节人体免疫机能的作用”。因为螺旋藻含有不少增强免疫力的宝贵物质，如γ­­-亚麻酸，β-胡萝卜素，藻蓝素、藻多糖等，还有在食物中含量最高的可吸收性铁元素和其他微量元素，以及超过60％的蛋白质。从我们和亲友的亲身体验来看，螺旋藻增强免疫力、改善睡眠和补血的效果都很明显。

　　对不想长胖的人来说，螺旋藻有增强食欲的“副作用”。尽管有此“不足”，我和婷儿还是每天坚持吃1克螺旋藻———比商家建议的数量少，是因为我们的体质好，营养足，每天吃1克，每人每月的费用还不到50元，睡眠、精力和食欲就都见效了。

　　螺旋藻是天然食品，不是药物。1996年国家卫生部审批的第一批保健食品里就有螺旋藻。用中英文在网上查，近年来研究开发螺旋藻的科学文献很多，除了有人对它过敏，尚未见到它本身有什么副作用的报道。不过，如果养殖螺旋藻的水质被污染，就可能有重金属残留超标的问题，因此购买时要选择可靠的养殖地和生产商。中国是世界三大螺旋藻生产地之一（另两处是墨西哥和美国加州），牌子很多，愿意试用的读者最好到大药店的保健食品柜去咨询和购买。不知螺旋藻对您是否同样有效？（张欣武、刘卫华著）