40岁以后的妇女，常常会感觉到心烦、气躁、失眠、多虑。想得到改善吗?即便您是一个健康的人，您也一定想知道如何才能保持健康、不生疾病。

     女性更年期综合症是指妇女在绝经期或其后，因卵巢功能逐渐衰退或丧失，以致雌激素水平下降所引起的以植物神经功能紊乱代谢障碍为主的一系列症候群。

     更年期综合征多发生于45-55岁多间，一般在绝经过度期月经紊乱时，这些症状已经开始出现，可持续至绝经后2-3年，仅少数人到绝经5-10年后症状才能减轻或消失。更年期综合征常有如下症状：
     (1)月经逐渐减少，周期也就是间隔时间延长，经期也就是出血时间缩短，以致逐渐停经。

     (2)精神和植物神经功能紊乱。病人常感到头颈部一阵阵地潮红，潮热出汗，头晕目眩，头痛耳鸣，腰痛，口干，喉部有烧灼感，思想不易集中，而且紧张激动，情绪复杂多变。

     由于女性更年期精神心理、神经内分泌和代谢变化，所引起的各器官系统的症状和体征比较复杂和多样化。而从实质上来说更年期是妇女在一生中必然要经历的一个内分泌变化的过程。是表明其身体进入性腺机能减退期、性激素水平降低而出现的一系列改变。

     人类寿命的高龄化是现代社会的重要发展趋势。因此更年期和绝经后妇女的健康保健和疾病防治就显得格外得引人注目了。

     由于更年期女性激素水平下降，妇女更年期后还很容易并发其他的一些疾病。如：慢性宫颈炎、子宫内膜炎、功能性子宫出血、子宫颈癌、子宫内膜癌、卵巢癌、乳腺癌、子宫脱垂、等等 。

     由于螺旋藻中所含有丰富的氨基酸、维生素、矿物质及其他活性因子 ，可以明显地延缓和抵制人体衰老，推迟更年期的到来。螺旋藻所含的γ -亚麻酸能改善妇女更年期不适症状，如头痛、烦躁不安和忧郁等。螺旋藻含β -胡萝卜素、维生素E、γ -亚麻酸和超氧化歧化酶等多种抗衰老物质。能延缓细胞衰老；还能延缓性腺的萎缩以及降血脂、防止动脉硬化，延缓生理性衰老。所含的γ -亚麻酸能改善皮肤，丰富的β -胡萝卜素与超氧化歧化酶(SOD)能提高皮肤弹性与光泽，消除皮肤色斑。螺旋藻不仅是能抑制衰老，而且还有调节脑垂体、肾上腺素、性激素分泌的作用。可以肯定，妇女更年期使用螺旋藻一定可以改善更年期不适症状。

     另外，针对更年期的情况，专家认为更年期妇女养生还应该做到“三要”

     一、要保持乐观、愉快的情绪。积极投入到生活和工作中去 保持良好的情绪。

     二、要注意饮食营养。饮食营养对于更年期改善症状也有很好的作用

     三、要加强身体锻炼。
     当然，为了健康，为了提高生命质量，采用必要的健康投资，选择螺旋藻应该是更为安全、有效、科学的保健方法。