1、日常保健、抗疲劳、美容等服用方法：口服，每日三次，每次4-8片。饭后及睡前服用。 营养不良，体弱多病，贫血者，饭后服用效果更佳。 保健者疲劳时服用效果最佳。

    2、减肥服用方法（最好配合面膜和海藻浴）

    用于减肥，饭前30分钟到1小时服用，每次8-12片一天1-3次，用于减肥时一定不要中断，若想局部重点减肥的，在服用螺旋藻藻的同时可配合其它外用的减肥膏等，效果很好!）作为减肥食品，螺旋藻是一种高蛋白，低热量的全营养食品，其蛋白质、糖、脂三大营养物质的比例为12：4：1。在进食前30分钟或1小时服用5-8克螺旋藻片(可在就餐时吃些水果、粥及清淡的蔬菜)，即可抑制食欲使食量减少，使身体既不缺乏营养又可避免热量过剩，脂肪堆积，从而到达减肥及常年保持体形的目的。记得要坚持外敷，有条件的常常泡泡澡（详见美容小妙方）

    3、减肥饮食推荐早餐：

    早餐：25片螺旋藻， 牛奶（酸奶）一杯

    午餐：8-12片螺旋藻，水果、水、牛奶（酸奶）适量。30分钟到1小时后，清淡蔬菜、米饭或粥小半碗。

    晚餐：8-12片螺旋藻，水果、水适量。30分钟到1小时后，清淡蔬菜、米饭或粥小半碗。瘦肉、鸡肉、牛肉等都可以食用。

    总的原则：

    若觉得不饿，可减少主食的摄入。若觉得饿，则多饭（最好是粥）少菜，牛奶、酸奶等都是非常好的东东哦。放心，全天的营养是完全足够的。若有深海鱼油一类的东东，可适当服用。减肥疗程期间，排泄物一般为墨绿色的，这是因为螺旋藻本身的色素不会被身体吸收，所以就排出。另外，螺旋藻有极好的排毒养颜功效，如果排泄物颜色偏黑，则说明本身毒素较多，很久没有进行有意识的排毒了。这是非常好的现象。

    注意：尽量不要完全空腹服用藻藻。请在服用的同时，喝点牛奶、麦片或吃两片饼干等等，稍微吃一点后服用藻藻，这样最好：）切记螺旋藻服用时间要在饭前30分钟到1小时哦!如果饭后或睡前服用，就变成增肥了。

    4、螺旋藻美容密方：

    A、 将适量螺旋藻粉，溶解在牛奶或果汁中，调成天然螺旋藻面膜，敷于面上。此方相当于将1公斤水果的营养贴在脸上。长期使用对肌肤有营养、滋润，可使面部光泽白皙，光泽。

    B、 "泡浴" 将20片螺旋藻藻捣碎，溶入浴缸，加入半升牛奶，可好好地洗一个海藻泡泡浴，要知道，1克螺旋藻藻相当于1000克各类果蔬的营养总和（详见附件），这相当于在5公斤的黄瓜汁里泡澡了，若常常这样，身上皮肤会变得十分紧滑光泽白皙的，夏天穿吊带裙很好看哦!

    C、 "面部光泽白皙方" 上班一整天回到家，先把脸洗干净，将3－4片螺旋藻藻溶入纯鲜牛奶或鲜榨的果汁中（最方便的为番茄、西瓜、黄瓜、草莓），将化妆棉（质量很好的纸巾也可）放入浸湿，敷在脸上15分钟，之后洗去，再抹上日常保养品即可。若有空，每日可敷2－3次。记住，一克螺旋藻藻相当于1000克各类蔬菜的营养总和哦，而且皮肤吸收得特别好。

    D、 "蛋白柠檬海藻去斑面膜" 新鲜鸡蛋白一个，5片螺旋藻捣碎溶入，加汁一小勺（约8滴），充分搅拌，加入燕麦粉（面粉也可），充分混匀为糊状。均匀涂于面部（避开眼、唇），15-20分钟后洗去。每周2-3次。本面膜可使皮肤柔嫩、清爽、美白。对面部色斑有减退，使之消散的作用。

    "苹果蜂蜜海藻紧肤面膜"苹果一个，削皮后捣烂成酱状，螺旋藻3片捣碎，加入蜂蜜调匀成糊即可。涂于面部，仰卧，尽量保留长时间，温水洗净，可常用。经常使用对肌肤有营养、滋润、缩小毛孔、去油的效果。特别适用于状执 ，易长粉刺的皮肤。一般皮肤也可使用。