很早就知道螺旋藻有很好的保健美容功能，但是最初的时候只是按照说明书服用，没有仔细地去研究过它。

后来用的螺旋藻多了，就开始研究什么样的螺旋藻最好了，现在说说感受，也不一定全对。如果大家对螺旋藻有兴趣的，欢迎一起分享。

我发现，螺旋藻精片如果圆润光泽，海藻气味浓厚纯正，那么它的质量一定是还不错的。这几年服用的螺旋藻有很多，绿A的、程海湖的、福建产的、美乐家的等等，质量都还可以，但是绿A的螺旋藻含量是最高的，每百克有500毫克，别的在200毫克到300毫克不等。还有螺旋藻都来自碱水湖，世界上一共有四大碱水湖产螺旋藻，是天然的，不是人工养殖的，区分这点也很重要。

吃螺旋藻我习惯在餐前半小时到一小时吃，先吃点饼干，再吃螺旋藻，这样感觉比较舒服，有饱腹感。如果空腹吃螺旋藻会觉得非常饿，胃有点难受。女子都希望自己苗条，我也不例外。所以老是下意识地在餐前吃，因为它是营养食品，如果在餐后吃，营养过剩了容易发胖。在餐前吃就不同了，一个营养吸收比较快比较好，人体吸收了进餐时候吃到有点饱了就可以控制了。这样不容易发胖也不容易营养不良。

减肥是为了美丽，为了美丽也不能抛弃健康。有了健康才有可能有美丽！